Adakah di antara kamu yang tidak bisa tidur tanpa memeluk guling?
Selain membuat nyaman dan relaks, siapa sangka kebiasaan ini ternyata bagus untuk tubuh.
Wah Kok bisa?
Selain empuk, memeluk guling dapat memberikan kita kenyamanan yang lebih dibandingkan menggunakan bantal saja saat tidur.
Nah, beberapa manfaat tidur memeluk guling bagi kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Berikut 5 manfaat tidur memeluk guling bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui.
Cari tahu yuk!
1. Mendukung Postur Tubuh
Guling bisa disebut sebagai alat ortopedi untuk tulang.
Tidur memeluk guling dalam posisi menyamping maka tulang punggung akan tetap lurus saat tidur sehingga dapat mendukung dan memperbaiki postur tubuh.
Selain itu, memeluk guling saat tidur dapat menghindari keseleo dan menghindari sakit di beberapa bagian tubuh akibat tidur terlalu lama.
2. Membuat Tubuh Rileks
Tidur memeluk guling secara otomatis membuat postur tubuh meringkuk.
Nah, posisi tidur meringkuk dapat membuat tubuh lebih rileks dan santai.
Hal ini dapat membuat tidur menjadi lebih berkualitas.
3. Menghilangkan Ketegangan Otot
Kamu dapat memanfaatkan guling sebagai penyanggah leher ketika tidur agar otot bisa kembali rileks.
Tekanan di area pinggul karena banyak membawa barang berat dapat berbahaya dan berdampak skoliosis.
Untuk membuat otot bagian belakang tubuh kembali rileks, gunakan guling sebagai penyangga tulang pinggul sehingga sakit punggung dapat menghilang dengan cepat.
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Mengganjal bagian kaki dengan guling ternyata dapat melancarkan sirkulasi darah loh.
Tidur memeluk guling juga dapat membantu memperbaiki dan memperlancar sirkulasi darah ke kaki.
Sirkulasi darah yang lancar bisa mencegah otot tegang, sakit lutut dan kaki pegal.
5. Mengatasi Kebiasaan Mendengkur
Kebiasaan mendengkur atau ngorok dapat menggangu orang sekitar dan bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan pada tubuh.
Ini disebabkan oleh posisi tidur yang bertumpu pada punggung.
Posisi ini membuat pangkal lidah dan langit-langit dalam mulut menutupi dinding tenggorokan sehingga terdengar getaran suara yang disebut dengkuran.
Tidur memeluk guling merupakan salah satu solusi yang dapat kamu gunakan untuk mengatasi kebiasaan mendengkur secara efektif.
Memeluk guling dalam posisi menyamping dapat membuat seseorang tidur lebih nyenyak dan mengurangi dengkuran.